Organisation de la soirée

Organisation de la soirée
L'organisation de la soirée sera rythmée par la succession d'ateliers tous différents les uns des autres.
Pour clôturer cette soirée sportive,des diplômes seront remis aux participants indiquant leur performance réalisée dans les quatre ateliers et se terminera par une buvette conviviale.

1. Un atelier palmage
2. Un atelier d'aisance
3. Un atelier apnée dynamique
4. Un atelier apnée statique
5. Remise de diplôme des performances de la soirée
6. Buvette

Durée de l'événement :

Cela dépend du nombre de participants mais chaque atelier durera environ 15 à 20 min.
2. Minimum : 2 heures
3. Maximum : 3 heures

Le nombre maximum de participant par ligne d'eau sera de 5 personnes.
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# Posté le mardi 27 janvier 2009 08:31

Modifié le jeudi 29 janvier 2009 06:10

Atelier apnée statique

Atelier apnée statique
1. Relais (l'un fait une apnée pendant que l'autre respire quand il remonte, l'autre part en apnée)
2. Poumon vide (souffler tout son air et faire un petit temps d'apnée)
3. Performance (rester le plus longtemps en apnée de façon immobile)

A cet atelier il y a quelqu'un qui tient en permanence la main de la personne qui est en apnée pour contrôler son état de conscience.
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# Posté le mardi 27 janvier 2009 08:39

Modifié le jeudi 29 janvier 2009 06:11

Atelier aisance

Atelier aisance
1. Plongeons (dans le grand bassin)
2. S'équiper du masque et des palmes
3. Passage cerceau
4. Nage libre
5. Déplacement d'un objet (le faire rouler sur le fond)
6. Récupération d'un objet au fond (une ceinture de plomb de 5 kg)

Comme précédemment chaque partie de l'atelier sera travaillée individuellement pour être ensuite chronométrée une fois.
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# Posté le mardi 27 janvier 2009 08:35

Modifié le jeudi 29 janvier 2009 06:11

Atelier palmage

Atelier palmage
1. Ventrale (nage sur 20 m)
2. Sustentation (attraper l'accessoire accroché en haut de la corde des 5 m)
3. Virage (a. en tournant, b. en roulade)
4. Dorsale (retour sur 20 m)
5. Sous marine (nage au fond de la piscine sur 2 x 7m ou en une fois sur 15 m)
6. Le canard (technique d'immersion pour attraper un mannequin au fond)
7. Tractage (sur 20 m avec le mannequin remonté)

Au début, chaque partie de l'atelier sera travaillée individuellement en tant qu'apprentissage et entrainement. Elles seront ensuite enchaînées et chronométrées.
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# Posté le mardi 27 janvier 2009 08:34

Modifié le jeudi 29 janvier 2009 06:10

Atelier apnée dynamique

Atelier apnée dynamique
1. Palmage avec battements des jambes (25 m max)
2. Palmage en ondulation (25 m max)
3. Relais (un en apnée l'autre en sécurité, départ des suivants lorsque le binôme arrive) (2 x 25 m)
4. Longueur les yeux fermés (25 m max)
5. Performance (parcourir la plus longue distance en apnée)

Les participants partent chacun leur tour en laissant 12 m entre eux et en surveillant celui qui les précède. Pour ce qui est de la performance, 2 min de préparation seront laissées pour chacun d'entre eux, la personne sera suivie par un apnéiste de sécurité.
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# Posté le mardi 27 janvier 2009 08:36

Modifié le jeudi 29 janvier 2009 06:11